Mezzo di trasporto russo

Guidare un veicolo è un modo di trasporto specifico che, nonostante tutto, richiede molto sforzo e brucia molte calorie, motivo per cui è necessaria una dieta ciclistica necessaria. È anche un'ottima soluzione per le persone che hanno intenzione di perdere qualche chilo di troppo. E le persone che richiedono il trattamento di una bicicletta solo come materiale di trasporto o hobby devono prestare particolare attenzione al menu in modo che i viaggi in bicicletta non li esauriscano troppo. Di seguito sono riportate alcune regole che dovrebbero essere seguite dalle persone che percorrono lunghe distanze in bicicletta. Ecco una dieta ciclistica per i ciclisti su strada:

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Prima colazione.Non ha senso che la colazione sia il pasto più importante della giornata. È troppo un compito darci la forza per il resto della giornata e i pasti rimanenti completano questa energia. Un ottimo approccio sarà, tra gli altri, il muesli con l'aggiunta di frutta e uvetta o una zuppa di latte con pasta (necessariamente al dente.Snack.Uscendo dalla bici, è lontano pensare a una buona merenda che ci porti gruppi e soddisfi la fame improvvisa. Gli zuccheri semplici dovrebbero essere un elemento importante, motivo per cui si consiglia di mangiare banane mature o panini con marmellata e miele. Per quanto riguarda le verdure, i pomodori e i peperoni saranno la soluzione perfetta.Cena.Dopo un disco rigido possiamo essere una fame potente. Anche se non dovresti esagerare con il cibo subito dopo lo sforzo fisico. Non appena arrivate, tutto ciò che serve è un succo d'arancia o una barretta di cereali (come prova di Corny. Ci sediamo per una cena completa dopo, quando ci riposiamo dopo l'esercizio.L'idratazione.Soprattutto, non bisogna dimenticare l'idratazione simile del corpo. La cosa più importante è bere una dose sufficiente di liquidi prima del viaggio in bicicletta. La soluzione migliore sarà solo l'acqua, forse le giuste bevande energetiche per gli atleti. Allo stesso tempo devi pensare che una persona voglia consumare circa 2 litri di acqua al giorno (nei rapporti, ovviamente, con il sesso e le dimensioni del corpo e gli effetti di una possibile disidratazione, specialmente in condizioni di sforzo fisico, ridurranno immediatamente le nostre prestazioni, ci sentiremo pigri e privati ​​di energia.

Una dieta in bicicletta contenente i miei programmi non è corretta per sostituire i pasti normali, al contrario. Tuttavia, non mangiare troppo! E per le donne che sono interessate a scegliere la dieta della bicicletta più adatta a loro, raccomandiamo di incontrare un dietista che sceglierà i tipi di pasti in modo che io sia il più adatto solo a noi e non alla persona media.